ملف تغذية

بسبب ضيق الوقت نستسلم أحيانا و نعطي أولادنا أكلات سريعة مليئة بالدهون و السكريات و خالية تماما من العناصر المفيدة : من قبيل المعجنات، البسكويت، العصائر الصناعية، الشيبس، اليوغورت…والتي قد تؤدي إلى إفساد ذوق أطفالنا وتعويدهم على تناول كميات كبيرة من السكريات والدهنيات لذا سيدتي اقترح عليكي بعض الحلول والوصفات السهلة الصحية و...

إبتداء من شهره السادس، عندما يبدأ الطفل بتناول أطعمة أخرى غير الحليب، يضاف إلى لائحة الأشغال اليومية للأم مهمة  جديدة ، و هو إطعام الطفل طعاما مفيدا صحيا غنيا بالعناصر الضرورية لصحته و لنموه الجيد. إليك تسع نصائح تساعدك على النجاح في هته المهمة الصعبة تفادي إرضاع طفلك قبل وجبة الطعام ،  حتى لا يمتلئ بطنه بالحليب ويرفض تناول...

ما أن تتعود الأم على حياتها الجديدة رفقة رضيعها، فتتعود على أوقات نومه واستيقاظه، أوقات تغييرالحفاضات، أوقات تناوله لوجبته الوحيدة ،حتى تجد نفسها أمام تحد جديد، صعوبات جديدة و أسئلة جديدة. فاذا بلغ رضيعك الستة اشهر او ربما اقل من ذلك، و بعد استشارة طبيبه الخاص، كان من الضروري ادخال الاطعمه الصلبة على نظامه الغذائي. فما هي مختلف...

​ساعة​ ​الفطام​ ​آتية​ ​لا​ ​محالة،​ ​إما​ ​بسبب​ ​نقص​ ​في​ ​الحليب، عودة​ ​إلى​ ​العمل​ ​أو​ ​ ​بلوغ​ ​الطفل​ ​سن​ ​الفطام. وهو​ ​من​ ​أقسى​ ​اللحظات​ ​التي يعيشها​ ​الطفل​ ​والأم​ ​على​ ​حد​ ​سواء،​ فله تأثير مباشر على النظام الغذائي للطفل وكذا على العلاقة الحميمية بينه و بين أمه الحنون،...

زيادة إنتاج الحليب كيف أتمكن من زيادة إنتاج الحليب ؟ من بين الأسئلة العديدة التي تراود دهن أي أم مرضعة خاصة خلال شهورها الأولى، كيف يمكن الحفاظ أو الزيادة من نسبة إنتاج الحليب في ثديها، و ما هي العوامل أو الأغذية التي تساعد على ذلك. في هذا المقال سنحاول جرد أهم العوامل المساعدة على الزيادة من صبيب الحليب في ثدي الأم  أرضعي...

الرضاعة و العودة إلى العمل الرضاعة و العودة إلى العمل معادلة صعبة في مخيلة الكثير من الأمهات، اللاتي يعلمن أنه مهمى طالت عطلة الأمومة فلا بد من الرجوع إلى العمل وترك ذلك الرضيع الصغير في الحضانة أو في رعاية أحد الأقرباء. قد تسبب هذه الفكرة قلقا وتوترا كبيرين. لا تقلقي سيدتي في هذا المقال سنحاول الإجابة على معظم أسئلتك المتعلقة...

للرضاعة الطبيعية أسرار لا بد من معرفتها تعد الرضاعة الطبيعية إحدى أهم مميزات العلاقة التي تجمع بين الرضيع وأمه، هذه العلاقة ذات الصبغة الخاصة و المميزة عن غيرها من العلاقات الإنسانية، و التي تبدأ منذ تكوينه داخل أحشائها وتكبر وتتغذى باهتمام الأم ورعايتها والدفء الذي تغمر به صغيرها، فتأتي مرحلة الرضاعة الطبيعية لتضفي نوعا من...

هناك عدة مغالطات عن الرضاعة الطبيعية قد تجعل الكثير من الأمهات الجدد لا يحسن التعامل مع هذه العملية الحساسة خاصة و أنها تضمن أحد أهم حقوق الرضيع على أمه، فللرضاعة الطبيعية تأثير مباشر على نمو الرضيع الحسي، العقلي، النفسي و كذا الصحي سواء على المدى القصير أو البعيد . وما ذكر حق الرضاع في كتاب الله العزيز عبثا، ففي ذلك دليل قاطع...