ملف تغذية

كل ما يتعلق بتغذية رضيعك أو طفلك الصغير

أطباق شهية ومفيدة لطفلك الصغير

بسبب ضيق الوقت نستسلم أحيانا و نعطي أولادنا أكلات سريعة مليئة بالدهون و السكريات و خالية تماما من العناصر المفيدة : من قبيل المعجنات، البسكويت، العصائر الصناعية، الشيبس، اليوغورت…والتي قد تؤدي إلى إفساد ذوق أطفالنا وتعويدهم على تناول كميات كبيرة من السكريات والدهنيات لذا سيدتي اقترح عليكي بعض الحلول والوصفات السهلة الصحية و...

نصائح متعلقة بغذاء طفلك

إبتداء من شهره السادس، عندما يبدأ الطفل بتناول أطعمة أخرى غير الحليب، يضاف إلى لائحة الأشغال اليومية للأم مهمة  جديدة ، و هو إطعام الطفل طعاما مفيدا صحيا غنيا بالعناصر الضرورية لصحته و لنموه الجيد. إليك تسع نصائح تساعدك على النجاح في هته المهمة الصعبة تفادي إرضاع طفلك قبل وجبة الطعام ،  حتى لا يمتلئ بطنه بالحليب ويرفض تناول...

تغذية الرضيع

ما أن تتعود الأم على حياتها الجديدة رفقة رضيعها، فتتعود على أوقات نومه واستيقاظه، أوقات تغييرالحفاضات، أوقات تناوله لوجبته الوحيدة ،حتى تجد نفسها أمام تحد جديد، صعوبات جديدة و أسئلة جديدة. فاذا بلغ رضيعك الستة اشهر او ربما اقل من ذلك، و بعد استشارة طبيبه الخاص، كان من الضروري ادخال الاطعمه الصلبة على نظامه الغذائي. فما هي مختلف...

الفطام

​ساعة​ ​الفطام​ ​آتية​ ​لا​ ​محالة،​ ​إما​ ​بسبب​ ​نقص​ ​في​ ​الحليب، عودة​ ​إلى​ ​العمل​ ​أو​ ​ ​بلوغ​ ​الطفل​ ​سن​ ​الفطام. وهو​ ​من​ ​أقسى​ ​اللحظات​ ​التي يعيشها​ ​الطفل​ ​والأم​ ​على​ ​حد​ ​سواء،​ فله تأثير مباشر على النظام الغذائي للطفل وكذا على العلاقة الحميمية بينه و بين أمه الحنون،...

العوامل المساعدة على إدرار الحليب

من بين الأسئلة العديدة التي تراود دماغ أي أم مرضعة خاصة خلال شهورها الأولى، كيف يمكن الحفاظ أو الزيادة من نسبة إنتاج الحليب في ثديها، و ما هي العوامل أو الأغذية التي تساعد على ذلك. في هذا المقال سنحاول جرد أهم العوامل المساعدة على الزيادة من صبيب الحليب لزيادة إنتاج الحليب أرضعي أكثر يجب أن تعلمي سيدتي أن أفضل ما يمكنك القيام به...

الرضاعة و العودة إلى العمل

بعد الولادة، يمر الوقت بسرعة لتجدي نفسك مجبرة على العودة للعمل وترك فلذة كبدك في الحضانة أو في رعاية أحد الأقرباء. قد  تسبب لك هذه المرحلة قلقا وتوترا كبيرين. أسئلة كثيرة تخالج ذهنك لا محالة، خاصة في ما يخص الرضاعة: هل أستمرفي إرضاع طفلي رغم إكراهات العمل؟ كيف أستخرج الحليب؟ و كيف أخزنه ؟ :في هذا المقال سنحاول الإجابة عن معظم هذه...

الرضاعة الطبيعية

إن للعلاقة بين الرضيع وأمه صبغة خاصة تميزها عن غيرها من العلاقات الإنسانية، تبدأ منذ تكوينه داخل أحشائها وتكبر وتتغذى باهتمام الأم ورعايتها والدفء الذي تغمر به صغيرها، وتعد الرضاعة الطبيعية أحد أهم مميزات هذه العلاقة، فهي تولد نوعا من الحميمية بين الأم وطفلها بل وتتعدى ذلك إلى منحه أساسيات الحياة من مواد غذائية لا تتوفر في أي...

5 اعتقادات خاطئة عن الرضاعة الطبيعية

للطفل حقوق شتى على والديه منذ ولادته، وأول هذه الحقوق حق الرضاعة الطبيعية. للرضاعة الطبيعية تأثير مباشر على نمو الرضيع الحسي، العقلي، النفسي و كذا الصحي سواء على المدى القصير أو البعيد . وما ذكر حق الرضاع في كتاب الله العزيز عبثا، ففي ذلك دليل قاطع على أهمية الرضاعة و ضرورة إكمالها لحولين كاملين. إلا أن مجموعة من الأمهات تحملن...

هل يجب إعطاء الماء للرضيع قبل إتمام 6 أشهر ؟

لان الماء عنصر مهم في حياتنا اليومية ، لا تتردد العديد من الامهات في إعطائه لاطفالهن الرضع منذ ولادتهم. كما أن الثقافة الشعبية المغربية أو المغاربية تحث على ذلك بدعوى أن شرب الماء يساعد الرضيع على الكلام في سن مبكرة. و الصحيح هو أنه لا يستحسن إعطاء الماء للرضع في سن أقل من 6 أشهر، و ذلك للأسباب الأتية : أولا : لان حليب الأم يسد...