الرضاعة و العودة إلى العمل
الرضاعة و العودة إلى العمل معادلة صعبة في مخيلة الكثير من الأمهات، اللاتي يعلمن أنه مهمى طالت عطلة الأمومة فلا بد من الرجوع إلى العمل وترك ذلك الرضيع الصغير في الحضانة أو في رعاية أحد الأقرباء. قد تسبب هذه الفكرة قلقا وتوترا كبيرين.
لا تقلقي سيدتي في هذا المقال سنحاول الإجابة على معظم أسئلتك المتعلقة بظروف الرضاعة و العودة إلى العمل
بالفعل، أسئلة كثيرة تخالج ذهنك لا محالة، خاصة في ما يخص الرضاعة: هل أستمرفي إرضاع طفلي رغم إكراهات العمل؟ كيف أستخرج الحليب؟ و كيف أحتفظ به دون أن يفسد ؟
ابدئي بالتحضير لهذه المرحلة قبل العودة للعمل بعشرة أيام على الأقل
ستعترض طريقك مجموعة من الصعوبات و التحديات، لذلك كان من المستحب أن تبدئي مبكرا في التحضير لهذه المرحلة المهمة لك ولطفلك، حتى تتمكني من ضبط جميع المتغيرات وضمان عودة سلسة خالية من التوتر. من بين هذه الصعوبات نجد
التمرن على إمتصاص الحليب
- أقتني مصاص الحليب المناسب لك :مصاص الحليب اليدوي بطئ في الإستعمال و يستدعي استعمال يديك أثناء عملية الامتصاص، إلا أنه يضمن لك درجة كبيرة من التحكم في العملية بخلاف المصاص الكهربائي الذي يمنحك سرعة أكبر في الإمتصاص، و باستعمالك لحمالات صدر خاصة يمكنك أن تقومي بالعملية و أنت حرة اليدين.
- قد تبدو عملية امتصاص الحليب غريبة شيئا ما في البداية إلا أنها سرعان ما تصبح سهلة و سلسة
- يجب أن تكون عملية إمتصاص الحليب في وقت تكونين فيه مسترخية و مستريحة، و في مكان خال من الضوضاء والإزعاج
- فكري في طفلك و تخيليه في حضنك، فذلك سيساعدك على إمتصاص الحليب بشكل أسرع وبكمية أكبر
- عودي نفسك على غسل المصاص جيدا بعد الاستعمال وعلى تعقيمه قبل كل استعمال
- ضعي الحليب فور استخراجه في قنينة أو كيس التخزين، ثم ضعيه مباشرة في البراد
عودي طفلك على استعمال الزجاجة عوض الثدي
- الرضاعة من الزجاجة مختلفة شيئا ما عن الرضاعة من الثدي، لذلك كان من الضروري تخصيص بعض الوقت ليتعود طفلك عليها
- حاولي أن تجعلي شخصا آخر يعطي طفلك الزجاجة للمرة الأولى، فإذا أحس بوجودك تأكد من وجود الثدي وبالتالي كان من المحتمل جدا أن يرفض الزجاجة
- إذا رفض رضيعك الزجاجة للوهلة الأولى، حاولي مرات أخرى بتغيير وضعيته أثناء الرضاعة، أو تغيير درجة حرارة الحليب أو تغيير مواقيت الرضاعة، اجعليه يتذوق الحليب بوضع القليل منه على حلمة الزجاجة، فربما تعرف عليه و أطمئن له بعد ذلك
أقتني زجاجات تخزين الحليب
- لتخزين الحليب، من المستحب استعمال قنينات زجاجية صغيرة الحجم يمكن إغلاقها بإحكام
- احرصي على ملء تلات أرباع الزجاجة فقط. فقد تكسرعند التجمد إذا ما تم ملئها بالكامل
- ضعي فقط ما يكفي لملء زجاجة حليب واحدة في قنينة التخزين
- لا تنسي تدوين تاريخ استخراج الحليب على قنينة التخزين
تعودي على طقوس التعقيم و تخزين الحليب
استعمال الزجاجة عوض الثدي يتطلب منك مجهودات مضاعفة في عملية تعقيم مختلف الأدوات التي تستعملينها من زجاجة الحليب، مصاص الحليب، زجاجات التخزين.
من أسهل الطرق في التعقيم وأرخصها إستعمال الماء المغلي والخل، إليك الطريقة المثالية لفعل ذلك
- فككى كل الأدوات المستعملة: زجاجة الحليب، مصاص الحليب، قنينة التخزين
- اغسلي جميع الأدوات جيدا بالماء و الصابون الخاص بغسل الأواني
- تأكدي من إعادة جمع حلمة زجاجة الحليب قبل التعقيم لتفادي لمسها بيدك بعد إنتهاء العملية
- ضعي الماء يغلي في طنجرة مرفقة بالقليل من الخل لتفادي تكتل الكلكر
- ضعي كل الأجزاء تغلي لمدة أربع أو خمس دقائق
- نظفي يدك جيدا ثم استخرجي كل القطع واتركيها تبرد
مع اتباعك لكل هذه المراحل سوف تكون عودتك للعمل عودة موفقة خالية من التوتر والقلق بشأن تغدية طفلك، لأنك بذلك تضمنين له التغذية الطبيعية السليمة.